pausas activas mentales Fundamentos Explicación
Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y achicar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una trayecto de 8 horas,